📚Em um estudo publicado pela ENAF Science em 2016 realizado com pacientes obesos foi analisada a alteração na composição corporal em...

Você treina regularmente, faz dieta e ainda assim não consegue obter os resultados esperados? Provavelmente está errando em algum ponto e...

Você sabia que não é preciso vários equipamentos e máquinas para obter bons resultados, nem mesmo ir até a academia⁉️ . Treinando...

✅Sim, é totalmente possível! E o mais interessante é que não necessita de cargas extremamente elevadas para obter hipertrofia. ....

✅A resposta é... tanto faz! O importante não é o quanto de peso você levanta, ou quantas repetições realiza, mas sim o quanto de esforço...

▶️Foram anos e anos trabalhando em academias, diariamente ouvindo as mesmas coisas: "Eu quero emagrecer e não ficar forte, por isso vou...

▶️O envelhecimento é um processo multifatorial, gradual e irreversível, no qual ocorrem alterações funcionais e estruturais, reduzindo as...